Mes compléments minceur

J'ai commencé à courir dans le but de perdre du poids, aujourd'hui, mon objectif n'a pas changé. Néanmoins, perdre du poids reste plutôt facile, tandis que perdre sa masse adipeuse, c'est-à-dire la masse grasse, reste beaucoup plus difficile... Comment faire la différence et comment adapter son régime alimentaire pour réellement perdre le mauvais gras et garder ses muscles? 

crédits © built lean 

J'ai répondu à cette question grâce à mon régime alimentaire, qui se "base" sur des programmes de sèche en musculation, c'est-à-dire augmenter l'apport journalier en protéines et diminuer les apports journaliers en glucides et surtout en lipides. Mais perdre sa masse adipeuse est vraiment difficile, surtout si, comme moi, vous avez un pourcentage de masse grasse élevée (j'étais aux alentours de 39% de MG quand j'ai commencé à courir, aujourd'hui après 3 mois, j'en suis à 35% selon ma balance withings, retrouvez mon bilan complet des 3 mois), c'est donc pour ça que je prends des compléments minceur! 

Au début, je n'étais pas vraiment emballée par ce genre de "trucs", je me disais que prendre des cachets pour maigrir c'était vraiment de la connerie, que ça ne fonctionnerait jamais et que de toute manière seul le travail compte. Oui, le travail compte mais les compléments sont un petit coup de pouce... Mon chéri a essayé de me convaincre et m'a emmené dans un magasin spécial musculation (Nutrisport - Fréjus) qu'il affectionne tout particulièrement pour les bons conseils des deux vendeurs, et je suis ressortie de là avec ma toute première boite de gélules aide-minceur de la marque Amix!

Le thermo lean est un puissant bruleur de graisse et un booster d'energie qu'il faut prendre en pre-workout (avant de s'entrainer) et qui permet une meilleure combustion des graisses. D'après les conseils du vendeur, j'en prends 2 gelules 30 minutes avant de m'entrainer et en plus d'aider la fonte de la masse grasse, ça me mdonne un coup de fouet (relativement leger) avant d'aller courir! La boîte est relativement chère (environ 30€) mais il y 90 gélules, soit 45 jours d'entrainements. 

J'en suis vraiment très contente, et je viens d'ailleurs de racheter une boîte (la deuxième) pour tenir jusqu'à la fin de l'été, jepense que je ferais une petite pause d'un mois après, je ne veux pas trop m'y accoutumer sinon ça ne fera plus aucun effet!

Vous l'aurez compris, mon chéri est très tourné vers le sport et il prend de nombreux produits pour augmenter sa masse musculaire (non, non il ne s'agit pas de steroides, de drogues ou de substances douteuses illicites illégales...). Comme beaucoup de sportifs souhaitant augmenter leur masse musculaire, il prend des protéines en poudre (whey, caséine... Un article est à venir pour tout vous expliquer!) et m'a en quelque sorte "convertie" aux fameux shakers de protéines. Au début, il m'a bien expliqué ce qu'il prenait pour lui et m'a offert des echantillons de "Lean Whey" que la vendeuse de Nutrisport lui avait donné. 

J'ai testé, et moi qui finalement pensait ne pas en avoir réellement besoin, je me suis rendue compte que c'était presque indispensable vu mon alimentation et mes besoins journaliers en protéines... En effet, je ne mangeais jamais assez de protéines et à long terme, cela pouvait aboutir à une perte de masse musculaire alors que mon objectif est d'en construire tout en perdant ma masse graisseuse! J'ai donc filé à Nutrisport pour leur acheter un paquet de "Lean Whey", des protéines spéciales pour la perte de poids, une dose apporte 20g de protéines pour seulement 98 calories. Je prends ce shaker en post-workout (après ma séance d'entrainement) et il m'assure un plus grand apport en protéines! Et en plus, le gout chocolat n'est vraiment pas mauvais! Ca ressemble un peu à du nesquik mais en moins consistant vu que je le fais avec de l'eau et pas avec du lait. 

Je suis toute contente de prendre ma whey!

Où trouver un shaker et où acheter de tels produits? 

J'ai acheté mon shaker à Décathlon pour la modique somme de 2.99€ (vous l'aurez compris, Decathlon est mon fournisseur officiel) mais vous pouvez aussi en trouver dans des magasins spécialisés en produits pour la musculation ou sur internet. Le shaker de la photo appartient à mon chéri qui l'a acheté à Nutrisport! Quant aux protéines et autres, vous en trouverez certaines à Décathlon, mais je vous conseille de choisir un magasin spécialisé près de chez vous pour bénéficier des bons conseils des vendeurs, qui sont généralement très sportifs et qui consomment ces produits. 

Vous savez désormais tout de mes compléments minceur! N'hésitez pas à commenter, et promis je vous écrirais un article sur les protéines et les autres compléments de musculation pour vous expliquer au plus vite!